Uma pandemia como a atual Covid-19 pode ser assustadora e afetar a nossa saúde psicológica.
É fundamental a adoção de comportamentos protetores na forma como encaramos e reagimos a esta situação nova, nomeadamente nas questões de ansiedade e nos comportamentos de relacionamento social.
Divulgamos algumas informações relevantes preparadas pela Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP) e disponibilizadas para todos os que estão a viver esta situação excecional, a qual acarreta uma série de desafios. Para nos protegermos e protegermos os nossos familiares, amigos e colegas desta pandemia, precisamos todos de abdicar das nossas rotinas, tarefas, locais de trabalho/escola, e atividades de lazer habituais.
Com o aumento do número de casos em Portugal, é importante também apoiar aqueles que precisem de ficar em isolamento ou que tenham familiares e amigos nessa situação.
Apoio psicológico
- Estudantes, através dos Serviços de Acção Social, para marcações covid19@sas.ipl.pt
- Docentes e não docentes, através da Saúde Ocupacional, pelo telefone 210 464 737.
Disponibilizamos estratégias que permitam a todos promover a melhor saúde psicológica possível e facilitar a adaptação às novas rotinas diárias essenciais para ultrapassarmos este desafio.
Recomendações da OMS (adaptadas pela Ordem dos Psicólogos Portugueses):
- Como lidar com o stresse durante o surto de COVID-19
- COVID-19 Como lidar com uma situação de isolamento
- COVID - 19 Isolamento (OPP)
- COVID-19 - Isolamento do Cidadão Sénior
- Relaxamento para adultos - técnicas de respiração
- Relaxamento para crianças - técnicas de respiração
- COVID-19 - Crianças
- Ajudar as crianças a lidar com o stresse durante o surto de COVID-19
- Dicas- Lidar com as emoções das crianças
- COVID-19 - Ensino e aprendizagem à distância