Para comemorar o Dia Mundial da Fisioterapia, o Curso de Licenciatura em Fisioterapia da ESTeSL promove no dia 8 de setembro de 2023, a atividade "Vamos caminhar contra a Osteoartrite".
A atividade física e o exercício regular são importantes para a gestão de todas as formas de artrite inflamatória (AI), incluindo a artrite reumatoide (AR) e a Espondilite Anquilosante (EA) pois oferecem inúmeros benefícios para a saúde. Apesar disso as pessoas com AI são geralmente inativas e referem medos e preocupações na realização da atividade física e na tipologia e modo a praticar.
Neste contexto a marcha é uma forma de atividade física de intensidade leve e exequível para qualquer praticante com ou sem AI e em qualquer contexto. Ademais a marcha com utilização de bastões (marcha Nórdica) ao promover a utilização de mais segmentos articulares e grupos musculares promove um aumento do dispêndio energético, com menor sobrecarga articular, podendo ser considerada protetora das articulações dos membros inferiores e coluna, sem aumentar a intensidade da atividade (sem sobrecarregar o sistema cardiorrespiratório).
Convida-se os estudantes, docentes e não docentes da ESTeSL e público em geral a participar nesta caminhada, onde terão a oportunidade de conhecer uma forma de atividade física de intensidade leve e com menores sobrecargas articulares, bem como, experienciar a Marcha Nórdica como tipologia de atividade física adequada a portadores de artrite inflamatória.
As caminhadas irão ocorrer em dois momentos do dia (caso as condições atmosféricas permitirem).
Manhã | das 8h30 às 9h15
- Introdução á marcha nórdica, equipamentos e adequação dos mesmos
- Percurso de marcha nórdica - 30 min de manhã
Tarde | das 17h00 às 18h00
- Introdução á marcha nórdica, equipamentos e adequação dos mesmos
- Percurso de marcha nórdica – 60 min de tarde
Inscrições gratuitas até às 18h00 do dia 7 de setembro.
São limitadas a 12 participantes (por caminhada).
